Fıstık Ezmeli Patlak Sandviç

Anasayfa » Tatli tarifleri » Fıstık Ezmeli Patlak Sandviç
Fıstık Ezmeli Patlak Sandviç

Oylama

Eklenme Tarihi : 22.02.2014  |   Okunma :   |   Yorum : 0

Fıstık Ezmeli Patlak Sandviç

Malzemeler

  1. 2 Adet Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı
  2. - - Fıstık Ezmesi
  3. - - Toz Keten Tohumu
  4. - - Toz Tarçın

Tarif

  1. Patlaklardan bir tanesini alıp üzerini örtecek şekilde fıstık ezmesini sürün ve üzerine keten tohumuyla tarçını serpin.
  2. İkinci patlağın üzerine labne peyniri sürün.
  3. Sürülen malzemeler arada kalacak şekilde patlaklardan birini öteki patlağın üzerine kapatın
  4. Neden Yemeli?
  5. - Ara öğün yemeği (1 adet önerilir.)
  6. - Antrenmandan 1.5-2 saat önce yenildiği takdirde büyük bir protein ve karbonhidrat desteği
  7. - Folyoya veya streç filme sarılıp veya poşete koyulup kolayca taşınabilir
  8. - Mısır ve Pirinç Patlağı: 0 yağlı saf kompleks karbonhidrat kaynağı (pirinç)
  9. - Fıstık Ezmesi: Kolesterol düşürücü, potasyum, kalsiyum, demir, E ve B vitamini deposu, kariyovasküler rahatsızlıklara karşı, dev protein kaynağı (100 gramında 22 gram protein, fıstık oranının % 70 üstü olması koşuluyla)
  10. - Tarçın: İnsülin dengeleyici baharat
  11. - Keten Tohumu: Kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı ve temizleyici
  12. Uyarılar:
  13. - Mısır kana çabuk karışan glikoz içerdiğinden bir adetten fazla tüketilmesi kan şekerinin ani yükselişine yol açıp, insülin hormonunun fazla salgılanması sebebiyle vücuda yağ depolama sinyalleri verecektir. Aşırıya kaçmamakta yarar var.
  14. - Saf fıstık ezmesi tercih edilmelidir. Piyasada "Peanut Butter" veya "Fıstık Tereyağı" adıyla satılan, fıstık oranı düşük olan ezmeler yüksek oranda basit şeker, doymuş yağ ve düşük, kalitesiz protein içerdiğinden tercih edilmemelidirler
İlgili Terimler : , ,

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız

TARİF KATEGORİLERİ

Tarif Kategorilerimiz

Günün Tarifi

Günün tarifinde bugün
Patlıcanlı Kebap

Patlıcanlı Kebap Tarifi Ekleyen : admin