2 Günde 5 Kilo Diyeti

Anasayfa » Diyetler » 2 Günde 5 Kilo Diyeti

Eklenme Tarihi : 11.04.2014  |   Okunma :   |   Yorum : 1

2-gunde-5-kilo-diyeti2 Günde 5 Kilo Diyeti :
Kilolarından hızlıca kurtulmak isteyenler için 2 günde 5 kilo diyeti. Bu diyete uyabilirseniz, bünyeniz ve bedeninizde diyet şartlarına uygun ise 2 gün içinde fazla kilolarınızdan rahatça kurtulabilirsiniz.

2 Günde 5 Kilo Diyeti İçin Günlük Program

1.  Gün :
7.30 uyanma. Uyandıktan sonra ilk iş metebolizmayı güçlü tutmak için bir bardak limon ve zencefil karıştırılmış sıcak su içmek.

8.00 Yürümek ve spor yapmak için en iyi zaman kahvaltı öncesidir. Şayet uykudan yeni uyanıldığı için vücut yağ yakmaya uygun durumdadır.

9.15 Vücuttaki kafeini atmak ve selülitlerden kurtulmak için bol bol su içiniz.

9.30 Kahvaltı saati. Kahvalt içeriğimiz ise;
- 150ml az yağlı süt
- 200 gram diet yoğurt
- 1 orta boy muz.
(Sütü yoğurdu ve muzu blender ile karıştırarak içiniz. Muzun şekeri size uzan süre yeterli olacaktır)

11.00 Yürüyüş zamanı. Doğanın tadına vararak yürüyün. 10.000 adım 500 kalori yakmanızı sağlayacaktır.

13.00 Öğle yemeğinde (Ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiber, büyük bir parça göbek salata ve salatalık içerikli) bir sandiviç. Küçük ama doyurucu bir öğün.

15.00 Spor zamanı. Bisiklete binebilir, yada yürüyebilirsiniz.

16.15 Normal şartlarda bu diyet ile bu saate kadar acıkmamanız gerekir. Eğer acıktı iseniz 1 bardak limonata yada 1 elma yiyebilirsiniz.

18.30 Akşam yemeği zamanı geldi. Alttaki listeye göre afiyet olsun.

Somon Salatası
- 2 parça kızarmış somon balığı
- 1 orta boy rezene
- ufak bir limon
- bir miktar zeytinyağı
- 1 baş sarımsak
- 1 küçük yeşil biber
- 300 gram taze patates
- 3 dilim taze soğan ve karabiber

20.00 Spor ve egzersiz zamanı. Dans edebilirsiniz. Düğün var ise kaçırmayın deriz.

22.30 Günü erke bitirin ve güzel br uyku çekin.

2. Gün
8.00 Sabah yürüyüşü sizi bekliyor. 1 saatlik bir yürüyüş bünyenize oldukça iyi geleek.

9.00 Meyve salatası ile güzel bir kahvaltı sizi bekliyor.

10.15 Spor zamanı. Bedeninizi gerdirmeye şimdiden başlayın.

11.00 Yine çabuk bir kalori yakma yöntemi ! Başınızın üzerinde sizi yukarı doğru çeken bir balon olduğunu farzedin. Kollarınızı kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve vücudunuzu gerin.

12.30 Beyaz peynir ve siyah zeytinlerle donatılmış, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla süslenmiş lezzetli salatanızı yemenin zamanıdır.

14.30 Küçük ev işleri yaparak zayıflayın. Mesela yerleri paspaslayın, elektrikli süpürgeyle temizlik yapın ve kendinizi giysileri ütülemeye verin ! 50 dakikalık ütü yapmak size 100 kalori kaybettirebiliyor.

16.15 Bir bardak yeşil çay için.

19.30 Programın son safhasına geldiniz. Şimdi yapmanız gereken sadece kendinize güzel bir spagetti pişirmek. Fakat onun da bir açıklaması var tabi. Acılı yemekler ağzınızdaki sinir uçlarını uyararak metabolizmanızı hızlandırıyor.

Bu diyet aynen uygulandığı zaman 2 günde tam 5 kilo kaybetmenizi sağlayabilir.

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

Betül

26 Nisan 2014 - 17:08

hıımmm diyettt

TARİF KATEGORİLERİ

Tarif Kategorilerimiz

GÜNÜN TARİFİ

Günün Tarifi